久しぶりに読書【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月26日（土）

久しぶりに読書
< すっかり秋めいてき... 　｜　2日ぶりの散歩 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肉野菜甘酢炒め・温野菜(キャベツ・カボチャ)・こんにゃく田楽
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間　11時半　即寝付け朝まで熟睡
室温が24度くらいで快適睡眠が出来ている。
朝から小雨が降っており散歩へは行かなかった
久しぶりに読書　昔読んだ漱石の「こころ」を読み返した
最近、集中して読むことが少ないので疲れてしまい途中で止めた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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