匹夫匹婦（ひっぷひっぷ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日（金）

匹夫匹婦（ひっぷひっぷ）
< 匹夫之勇（ひっぷの... 　｜　飛兎竜文(ひとりゅ... >
「教養のない平凡な者のこと」

雨、終日らしい。
一気に寒くなってきた。
本日も朝イチ、新所沢へ。
立会い後、帰宅、イオンへ買い物に行き、在宅勤務。
自宅にてミスタードーナツのオールファッション、ポン・デ・ちぎりパンめんたいマヨソース3/4、エビチリパイ(タイムズポイントカード500ポイント利用)、TOPVALUアーモンド入りベビーチーズ1個、スジャータめいらくホテルレストラン仕様コーヒー無糖1杯、CO-OPブラック無糖アイスコーヒー少々。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
20回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
19km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2197歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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