no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12959歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
18時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
すき焼き（1人前） 444 kcal
うどん（0.6人前） 94.8 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.6人前） 232 kcal
カゴメ ウスターソース（0.4人前） 21.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2754 kcal
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