疲れたぁ～・その2…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月23日（金）

疲れたぁ～・その2…↑
< 疲れたぁ～…↑ 　｜　さ、戻るか…↓ >
【朝ごはん】
493.8kcal
【昼ごはん】
639kcal
【晩ごはん】
kcal
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日も頑張りましたよ～♪
大窓の残り2枚と出窓の分を6枚！
終わったのが17時の鐘の音がなった後…
暗くて良く見えなかったのですが、頑張りました～！
これで残るは裏の出窓分2枚！
出窓は大窓の2/3程度の大きさなのでそれ程大変じゃないにしろ
続けてやると流石に疲れますわ…（＠＠；
昨日はキッチリお風呂にも入りましたよ～（＾＾）
段々外回りの終わりが見えて来ました！
残る大仕事は妻部分の塗装…
どうしたもんか…
穴が開いてるので雨水が入らない様にもしないといけないし…
やっぱり足場組むしかないかな…
さいたまに帰ったら色々考えよう…
　おじまる子さん、そろそろ復活したかなぁ…
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
丸美屋 牛わさび（1人前） 11 kcal
大内商店 ひきわり　花巻納豆（1人前） 83 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ハナマルキ 即席みそ汁　しじみ汁（1人前） 26 kcal
食事の脂にこの1杯（0.2人前） --- kcal
13時
日清 キーマカレーメシ　スパイシー（1人前） 450 kcal
野菜炒め（1人前） 159 kcal
サントリー クラフトボス　やさしいコク（0.2人前） 30 kcal
  1133 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2020/10/23 08:12 
＞段々外回りの終わりが見えて来ました
頑張った成果が分かりますね。大したもんだ。
 みたお 2020/10/23 08:42 
ありがとうございます。
とりあえず頑張った結果が見えるからこういう作業は良いですよね(^^)
雲爺 2020/10/23 10:37 
お疲れ様。
頑張る人って、輝いて見えると思いますよ、だから夢が輝くんだね。
 みたお 2020/10/23 13:06 
雲爺様
　ありがとうございます。
ま、実際の所こうして日記に残しておくことで後で思い出されるという事と
こうでもして自分を鼓舞しなければやっていられないので(^^;
自分のやった作業を残してその度小さな達成感を感じて…
なのでそうしてますが、正直出来ればやりたくないという気持ちはまだまだあります(^^;
小雑把 2020/10/23 13:17 
仕事の後は、さぞかし風呂が気持ち良いんでしょうねぇ。
 みたお 2020/10/23 13:52 
ま、仕事ではないのでね(^_^;
「ジさま2日頑張ったから、今日は休んでけろ」って
雨が降ってますよ…
なので水くみさ行ってきますだ(^^)
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