no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月28日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
18589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2099kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.8人前） 32 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 131 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
味噌和え（0.3人前） 6.8 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
さつま揚げ（0.2人前） 11.1 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1.6人前） 189 kcal
いんげんの天ぷら（天つゆ）（1人前） 159 kcal
さやいんげん（3人前） 45 kcal
天ぷら（衣）（3人前） 150 kcal
焼肉（ミノ）（2人前） 182 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 53.6 kcal
  2099 kcal
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