no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月29日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ダブルソフト（1人前） 177 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
かぼちゃコロッケ（0.8人前） 237 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.5人前） 57.7 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
天ぷら（1人前） 41.7 kcal
高菜（漬け物）（0.5人前） 2.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
イカの天ぷら（塩）（1.5人前） 178 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.5人前） 215 kcal
カゴメ ウスター（1人前） 46.9 kcal
いか（0.8人前） 54.4 kcal
赤とさかのり（1人前） 5.6 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
  2323 kcal
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