若干体重が減ってきたかな？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月02日（月）

若干体重が減ってきたかな？
< マウントアダプター... 　｜　散歩の途中火事に遭... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツ・フライドポテト）・さつま揚げ・もずくスープ・漬物類ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが1時間ほどで目を覚ます
ボッドキャストを再度セットして仕切り直し＾＾いつの間にか眠っていた
10時頃散歩に出掛ける。工事中で片側通行　わずか10ｍの道路だがなかなか横断できない
大柳・釜の淵・長渕・下奥多摩橋・駅前・自宅　約11000歩
ここの所毎日散歩が出来ているので　若干体重が減ってきている　
来週辺り健康診断＆インフルのワクチン注射に行こうと思う

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10882歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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