11月4日（水）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月04日（水）

11月4日（水）
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11月4日（水） 画像1 11月4日（水） 画像2 11月4日（水） 画像3
今日も晴れていい天気になります。
洗濯物の外干しも問題ないでしょう。

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
18時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
2627歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
12時
豚ステーキ（1人前） 526 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  1897 kcal
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