11月3日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月03日（火）

11月3日（火）
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11月3日（火） 画像1 11月3日（火） 画像2 11月3日（火） 画像3
今日は文化の日ですね。
朝から晴れて、昼間はひざしの温もりを感じられそうです。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5427歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
紅茶（3人前） 3.6 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（加糖）（4人前） 268 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
10時
牛乳（1人前） 138 kcal
御座候 柏餅（3人前） 333 kcal
12時
駅弁 弁当（1人前） 697 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（4人前） 588 kcal
  2363 kcal
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