徐々に紅葉の時期に【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月08日(日)

徐々に紅葉の時期に

< 日本映画「0.5㎜...  | Sony ilce... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
挽肉とレンコンのレンジ蒸し・温野菜(キャベツ)・ほうれん草ゴマ和え・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り熟睡する
10時散歩に出掛ける 釜の淵・千ヶ瀬・秋前・自宅
釜の淵は釣り師で結構混雑 公園も刊行の人が華なりいる
近場の山も徐々に色づき始め多摩も紅葉の季節を迎えた
昭和記念公園の銀杏並木はソロソロかな?

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
134mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8725歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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