漂蕩奔逸（ひょうとうほんいつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月26日（木）

漂蕩奔逸（ひょうとうほんいつ）
< 廟堂之器（びょうど... 　｜　表裏一体（ひょうり... >
「あてもなく走り回ること」

曇朝霧
会社最寄りのカフェでモーニング。
出社→相模原→帰宅
お昼のタイミングを逃し、帰社途中、東名高速上り港北PA近くで運転しながら、SOYJOYアーモンド&チョコレート、コストコミネラルウォーター(KIRKLANDspringwater)少々。
夕食後検温35.9℃、まだ本調子じゃない、夕方になると少し頭が痛い、膨満感も続く。
【記録グラフ】
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
214.2km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1573kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.7℃
体温（℃） のグラフ
ウエスト
76.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1472歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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