no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月29日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
14213歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
9時
山崎製パン 揚げぱん（1人前） 334 kcal
12時
牛丼（1人前） 686 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.2人前） 8 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
切り干し大根煮（0.3人前） 21.1 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 99 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
マカロニグラタン（1人前） 393 kcal
  2204 kcal
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