no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13341歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
回鍋肉（0.5人前） 145 kcal
15時
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
ごまビスケット（1人前） 130 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン　みそ味（1人前） 457 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
かつお刺身（1人前） 29.6 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1897 kcal
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