no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月01日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
17452歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.5人前） 20 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（2人前） 2.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.5人前） 45.5 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
野沢菜昆布（0.3人前） 18.9 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
COOP 肉団子（1人前） 63.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 20.3 kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 10枚入（1人前） 78 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
豚キムチ（0.2人前） 55.2 kcal
名水工房 木綿豆腐（0.3人前） 56.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ほうれん草のお浸し（0.4人前） 10.2 kcal
豚肉の串カツ（0.2人前） 90.8 kcal
明星 一平ちゃん夜店の焼きそば（1人前） 594 kcal
  2170 kcal
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