無財の七施さん
最新の記録ノート
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2020年 |
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20年12月16日（水）
カローラ |
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< タイヤ交換予約
｜ 経営科学出版 >
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自家用車のタイヤ交換の予約日、15：30 朝一番に、ウオンツに行きニベアを買う、足がひび割れて痛かったけど治った。
年金と給与を引き出した、ついでにジュウスも飲む、湯田支店に行く。
セブンに行き、預金した。
新鮮市場に行き、プレミアム商品券を一枚残っていたのを使い、購入、14：30からタイヤを倉庫から出して、積み込む、
15：10に積み込み完了、妻がタイヤを出してくれたので、早くできた。
15：15着 予約の15：30より作業開始、16：00完了、ポイントで２７５０円支払い。
小松さんは、会社を退職して、東京に行くそうだ。
別の担当者が来るようだ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） |
50 |
kcal |
| ユーグレナ ユーグレナ（1人前） |
10.9 |
kcal |
| サントリー ロコモア（1人前） |
8.6 |
kcal |
| 株式会社ファンケル えんきん（1人前） |
5 |
kcal |
| DHA＆amp;EPA（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 明治 Ｒ－１（1人前） |
75 |
kcal |
| 山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー（1人前） |
4.3 |
kcal |
| 株式会社 神戸物産 発酵黒にんにく（1人前） |
17.4 |
kcal |
| 山田養蜂場 プロポリス（1人前） |
7.2 |
kcal |
| スリムドカン（1人前） |
--- |
kcal |
| シナモン（1人前） |
25.5 |
kcal |
| グリコ BIFIX（1人前） |
71 |
kcal |
| 4時 |
| 肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） |
92 |
kcal |
| 12時 |
| ファンケル 青汁（1人前） |
13 |
kcal |
| レタス（1人前） |
93 |
kcal |
| かいわれ大根（1人前） |
8.4 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
8.8 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| ブロッコリースプラウト（1人前） |
--- |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| おでん（1人前） |
307 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| きゅうりとわかめの酢の物（1人前） |
9.9 |
kcal |
| おにぎり（1人前） |
235 |
kcal |
| えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） |
6.2 |
kcal |
| フジッツコ 善玉菌のチカラ（2人前） |
1.4 |
kcal |
| FUJIFILM メタバリアEX（1人前） |
2.3 |
kcal |
| ロート製薬株式会社 ロートV5粒（1人前） |
2.7 |
kcal |
| 17時 |
| エビ天ぷら（1人前） |
--- |
kcal |
| 株式会社 アクア B-CLEANSE（1人前） |
6.8 |
kcal |
| 巾着餅（1人前） |
--- |
kcal |
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1292 |
kcal |
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