食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

食事
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【朝ごはん】
すき焼き風牛丼
十八穀米
【昼ごはん】
セブン冷凍醤油ラーメン
プリングルズ
【間食】
胡麻和えサラダ
生ハム
サッポロ黒ラベル
鮭ハラミの西京焼き
【晩ごはん】
みかん
プロセスチーズ　アンチョビ
ストリングチーズ
ワイン
お母さん食堂　冷凍　エビトマトクリームのパスタ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
江崎グリコ DONBURI亭 牛丼 180g（0.8人前） 222 kcal
エスビー食品 十八穀米（2人前） 228 kcal
11時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（0.9人前） 257 kcal
16時
さやいんげんの胡麻味噌和え（2人前） 116 kcal
銀河フーズ 生ハム（1人前） 118 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
鮭のバター焼（1.4人前） 243 kcal
20時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ スモーク味 [袋] 30g（1人前） 99 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
21時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（2人前） 152 kcal
22時
トマト　パスタ（1.2人前） 454 kcal
  2778 kcal
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