no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月29日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14293歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ふんわり５枚（1人前） 186 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 185 kcal
12時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
ローソン おでん（厚あげ）（0.3人前） 40.2 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
アジ開き干し（1.3人前） 91.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
16時
かんころ餅（0.3人前） 134 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ショコラビスタチオ（1人前） 52 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ビーフシチュー（1人前） 419 kcal
大根（べったら漬）（5人前） 22.8 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
プレスハム（2人前） 47.2 kcal
チョーコー ごまドレッシングハーフ（1人前） 26 kcal
アーモンドベカン（2人前） 180 kcal
ベカンナッツ（1人前） 50 kcal
  2538 kcal
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