no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
17742歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
こしあん（2人前） 62 kcal
餅（2人前） 235 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 68.2 kcal
アジのしょうが煮（0.5人前） 40.9 kcal
おでん（こんにゃく）（1人前） 3 kcal
セブンイレブン おでん（大根）（1人前） 14 kcal
オリジン弁当 おでん　ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（1人前） 61.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
じゃがいも（0.6人前） 34.2 kcal
15時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
フーシェジャパン ショコラビスタチオ（1人前） 52 kcal
17時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
18時
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
岩崎本舗 角煮まんじゅう（1人前） 271 kcal
水溜食品 たくあん　（1人前） 56 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
でん六 粒もチーズ＆黒胡椒豆（1人前） 36 kcal
  2287 kcal
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