ノートPC　SDRAM 拡張　【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月03日（日）

ノートPC　SDRAM 拡張　
< 初散歩 　｜　元旦祭　撤去作業 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
佃煮・漬け物・味噌汁・ご飯
【間食】

【晩ごはん】
牛肉のネギサンド・ふろふき大根・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
9時半　散歩に出発　途中散歩仲間と合流　釜の淵へ
少し寒く人影もまばら、野鳥たちの鳴き声が賑やかだ
公園で背黒セキレイ・ジョウビタキ・百舌鳥・シジュウガラ
コゲラ・アオゲラ・エナガ・河原ヒワ・シラサギなどを撮影
アマゾンで発注しておいたSDRAMが届く　
早速、ノートPC用拡張メモリーを　8GB×2　16GBに拡張
テキパキ気持ちよいほどサクサク動くようになった
一昔前だとSDRAMかなり高価だったが、今は安価でビックリしている
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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