元旦祭　撤去作業【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

元旦祭　撤去作業
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鴨鍋・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時から元旦祭の祝賀幕やのぼりを撤去　鏡餅やお飾りのも神棚から下ろす
鏡餅は今週末のどんど焼きのとき配る
今日から仕事始めの方が多く後片付け参加人数が少なかった。　
午後から散歩に出掛ける　途中散歩仲間と合流　
午後なので鳥撮の光線の関係で、永山丘陵から先に行く事にする
今季初のシロハラと出会い数カット捕れた。エナガなどが盛んに鳴いているが高いところにいて撮れず
釜の淵公園に降りてきたがあまり野鳥とは遇えなかった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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