午後のwii fit Uを１１分【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月08日（金）

午後のwii fit Uを１１分
< 大雪 　｜　大雪に閉ざされる >
今日は夕方体調もまあまあだったので、運動を「５分」から「１０分」にしてみた。
訳があって「１０分」の筈が９分になってしまったので、ヨガ運動を１つ追加したら１１分になった。
案外やれるもんだと思った。

【記録グラフ】
日の入
1636時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
-2℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
41分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
30分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
-4℃
最低気温（℃） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2115時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
勉強時間
2.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
47%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
22kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
  22 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/01/09 07:16 
やることですよ、続けることですよと、自分にも言えます
唯一私は、スクワット20回が続いてます
呼吸は、しっかり意識してます
 Ayako_k 2021/01/09 17:47 
＞打ち水さん
　スクワットいいですね。
　継続はきっと、そのうち力に変わると思います。
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