午後のwii fit Uを１１分【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月08日（金）

午後のwii fit Uを１１分
< 大雪 　｜　大雪に閉ざされる >
今日は夕方体調もまあまあだったので、運動を「５分」から「１０分」にしてみた。
訳があって「１０分」の筈が９分になってしまったので、ヨガ運動を１つ追加したら１１分になった。
案外やれるもんだと思った。

【記録グラフ】
筋質点数
89点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の入
1636時間
日の入（時間） のグラフ
 		日の出
659時間
日の出（時間） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
41分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
-2℃
最高気温（℃） のグラフ
ゲームPLAY時間
30分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
20分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
体水分率
47%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1001kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
寝た時間
2115時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		最低気温
-4℃
最低気温（℃） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
勉強時間
2.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
22kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
DNS BCAA（DNS)（1人前） 22 kcal
  22 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2021/01/09 07:16 
やることですよ、続けることですよと、自分にも言えます
唯一私は、スクワット20回が続いてます
呼吸は、しっかり意識してます
 Ayako_k 2021/01/09 17:47 
＞打ち水さん
　スクワットいいですね。
　継続はきっと、そのうち力に変わると思います。
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