不俱戴天(ふぐたいてん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月10日(日)

不俱戴天(ふぐたいてん)

< 覆水不返( ふくす...  | 福徳円満(ふくとく... >
「この世にともに生活できないほど恨みや憎しみが深いこと。同じ天の下に生きたくないほど深い恨みや怒りがあること。また、そのような間柄にいう」

快晴
なかなか雨が降らない!

■テニス
9:30〜 7人
初打ち!
・ショートラリー→ボレーボレー
・フォア1、バック2球クロスフォアサイド、バック1、フォア2クロスバックサイド各4回
・ダブルスゲーム形式ローテーション(前衛→コーチサイド前衛→休憩→後衛)
・サーブ
・ダブルスゲーム15-15から(勝ち上がり)
☆バックハンドボレーは左手を後ろに引いて右手はラケットに当てるだけ!
ボレー、スライス気味で! 両手バンザイで脇を締める感じのまま打つべし。
フォアストロークが振り遅れるのが目立った。原因は右肩が開けていなかったので、ボールが来たら腰を回して右肩を開いてラケットは後ろへ。久しぶりのテニスで目がボールの速さに慣れていないのもあったかも、、、

■競馬日記
◎中京11R シンザン記念
15:45発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 中京 3日目 サラ系3歳 オープン (国際)(特指) 別定 15頭
★予想
・枠連ボックス 6【10バスラットレオン(坂井)・11レゾンドゥスリール(川田)】・7【12ピクシーナイト(福永)・13ロードマックス(岩田望)】・8【14ワザモノ(薫)・15ククナ(ルメール)】各200円・ハズレ
・複 1マリアエレーナ(川島)200円・ハズレ  
・ワイドボックス 11マリアエレーナ(川島)・10バスラットレオン(坂井)・15ククナ(ルメール)各100円・ハズレ
★結果
1着 12ピクシーナイト(福永)
2着 3ルークズネスト(幸)
3着 10バスラットレオン(坂井)
☆感想
あちゃー、まさかルークズネストが来るとは! ルメール とは相性が悪いなあ、いつも賭けた時だけハズレる気がする。
大外からはちょっとキツかったか!
全頭の履歴の1600mタイム、最速は10バスラットレオンの1’32”8、2番目がルークズネスト1’33”6、ピクシーナイトは1400mを2走しかなかった。
福永は中京に強いのはわかっていたがルークズネストはなあ、、、
息子よりもっと絞って、本命、穴と分けて予想するべき、予想の仕方が良くないとのこと、黙って聞く。 次回は当ててぎゃふんと言わせたい。




【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
漢検勉強
14分
漢検勉強(分) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
7℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
74回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1599歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
16回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
12552点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
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