不俱戴天(ふぐたいてん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月10日(日)

不俱戴天(ふぐたいてん)

< 覆水不返( ふくす...  | 福徳円満(ふくとく... >
「この世にともに生活できないほど恨みや憎しみが深いこと。同じ天の下に生きたくないほど深い恨みや怒りがあること。また、そのような間柄にいう」

快晴
なかなか雨が降らない!

■テニス
9:30〜 7人
初打ち!
・ショートラリー→ボレーボレー
・フォア1、バック2球クロスフォアサイド、バック1、フォア2クロスバックサイド各4回
・ダブルスゲーム形式ローテーション(前衛→コーチサイド前衛→休憩→後衛)
・サーブ
・ダブルスゲーム15-15から(勝ち上がり)
☆バックハンドボレーは左手を後ろに引いて右手はラケットに当てるだけ!
ボレー、スライス気味で! 両手バンザイで脇を締める感じのまま打つべし。
フォアストロークが振り遅れるのが目立った。原因は右肩が開けていなかったので、ボールが来たら腰を回して右肩を開いてラケットは後ろへ。久しぶりのテニスで目がボールの速さに慣れていないのもあったかも、、、

■競馬日記
◎中京11R シンザン記念
15:45発走 / 芝1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
1回 中京 3日目 サラ系3歳 オープン (国際)(特指) 別定 15頭
★予想
・枠連ボックス 6【10バスラットレオン(坂井)・11レゾンドゥスリール(川田)】・7【12ピクシーナイト(福永)・13ロードマックス(岩田望)】・8【14ワザモノ(薫)・15ククナ(ルメール)】各200円・ハズレ
・複 1マリアエレーナ(川島)200円・ハズレ  
・ワイドボックス 11マリアエレーナ(川島)・10バスラットレオン(坂井)・15ククナ(ルメール)各100円・ハズレ
★結果
1着 12ピクシーナイト(福永)
2着 3ルークズネスト(幸)
3着 10バスラットレオン(坂井)
☆感想
あちゃー、まさかルークズネストが来るとは! ルメール とは相性が悪いなあ、いつも賭けた時だけハズレる気がする。
大外からはちょっとキツかったか!
全頭の履歴の1600mタイム、最速は10バスラットレオンの1’32”8、2番目がルークズネスト1’33”6、ピクシーナイトは1400mを2走しかなかった。
福永は中京に強いのはわかっていたがルークズネストはなあ、、、
息子よりもっと絞って、本命、穴と分けて予想するべき、予想の仕方が良くないとのこと、黙って聞く。 次回は当ててぎゃふんと言わせたい。




【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
40
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強(分) のグラフ
漢検勉強
14分
漢検勉強(分) のグラフ
スクワット
16回
スクワット(回) のグラフ
ウエスト
75.1cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ(分) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
74回
心拍数(回) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.3
BMI() のグラフ
血圧
130mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
16.6%
体脂肪率(%) のグラフ
◆消費カロリー
1435kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
1599歩
万歩計(歩) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
12552点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
気温
7℃
気温(℃) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.2kg
体重(kg) のグラフ
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