不即不離（ふそくふり）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月31日（日）

不即不離（ふそくふり）
< 浮石沈木（ふせきち... 　｜　二股膏薬(ふたまた... >
「つかず離れずの関係にあること。また、あたらずさわらずの曖昧なさま」

快晴

■テニス
9:30～　６人
・ショートラリー
・ボレーボレー
・ラリーローテーション、ラリー→ラリー→コーチとラリー（前後に）→休憩
・ダブルスゲーム形式（前に出る練習）【短い球が来たら二人とも前に出てそのままプレイ】
・ダブルスゲーム

■競馬日記
◎中京７Ｒ　4歳以上1勝クラス
13:20発走 / ダ1200m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
1回 中京 10日目 サラ系４歳以上 １勝クラス 定量 16頭
★予想
枠連ボックス　１【１地）ベストチャーム（岩田康誠）・２地）ジャコエマリックン（太宰）】－３【５地）シュアゲイト（高倉）・６リライト（岩田望）】－７【１３ショウブ（和田竜）・１４カレンリズ（松山）】各100円・１－７当たり￥1,450
★結果
１着　１４カレンリズ（松山）
２着　１地）ベストチャーム（岩田康誠）
３着　１５タガノブディーノ（国分恭）

◎東京１１Ｒ　根岸S　ＧⅢ
15:45発走 / ダ1400m (左) / 天候:晴 / 馬場:稍
1回 東京 2日目 サラ系４歳以上 オープン (国際)(指) 別定 16頭
★予想
・ワイド/馬連　３レッドルゼル（川田）－６タイムフライヤー（ルメール）・各100円・ワイド当たり360円・馬連ハズレ
・複　１ワンダーリーデル（田中勝）・当たり600円
・複　２スマートダンディー（内田博）・ハズレ
★結果
１着　３レッドルゼル（川田）
２着　１ワンダーリーデル（田中勝）
３着　６タイムフライヤー（ルメール）
☆感想
考えたかいがあった、勘も冴えた。　雑誌サラブレ2021/2月号の近２走に武蔵野ステークスに使った馬が来る可能性ありのことでこれが良かった。
☆☆１月収支－４８０円

明日からもう２月なんて、、、
【記録グラフ】
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1413kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		テニス
80分
テニス（分） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
587歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
25回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
19637点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
32.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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