史さんと散歩にでる【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月20日(土)

史さんと散歩にでる

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
中華つけ麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キノコとサーモンのレンジ蒸し・焼き餃子・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 夜半目が覚めトイレに行きその後朝まで熟睡する
孫が来るので駅まで迎えに行く 電車に乗り遅れて約束の時間より15分遅刻
散歩に行くタイミングを逸し午前中は家にいる。
孫は期末試験が近いので自習するのだと勉強道具をバックに詰めて来ている
自分の家で勉強すれば効率的で時間のロスも無いのにと思うが・・・
暖かさに誘われて、午後久しぶりに史さんと釜の淵まで散歩に出掛ける 
平年より気温が高く春の陽気だ。
暫く散策していると、カメラを持っていない時に限って野鳥が多くいる^^


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
73mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
127mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.65kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9160歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.1kg
体重(kg) のグラフ
   
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