いよいよ花粉襲来の時期【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月22日(月)

いよいよ花粉襲来の時期

< 河原で大騒ぎに怒り  | 山火事がこわい >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺焼き・ぜんざい(お餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
四川麻婆豆腐・温野菜・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間11時半 即寝むり朝まで熟睡する
9時に散歩にでかける。公園は月曜にしては人出が多い
明日は天皇誕生日 中日をお休みにして連休にしている方が多いのでは
今日は昨日以上に気温が上がり野鳥の姿も少ない
唯一聞き慣れない鳴き声イカルが、4~5羽高い木の枝に泊まっていた
比較的涼しい見晴台へ行ってみる エナガやシジュウガラ・メジロなどが飛び回っている
暑くなってきたので早々に切り上げ帰宅する
昨日洗車した車に花粉が薄ーく積もっている いよいよ花粉の時期が来た

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
57mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
69回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
10383歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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