山火事がこわい【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月23日(火)

山火事がこわい

< いよいよ花粉襲来の...  | 山火事鎮火 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
五目御飯・味噌汁・漬物
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草の白和え・チキンガーリック焼き・雲呑・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
9時に散歩に出かける 釜の淵で百舌鳥を最初に発見
小高い木にはカワラヒワが群れで留まっている 
鳥撮仲間が来るまで一人で公園を廻る
今日もイカルが群れで来ている 黄色い太いくちばしが特徴だ
今日も花粉がかなりとんでいる。
 鳥撮の友人が大腸憩室症なる病気になり、入院する事になりそうだ
何でも1週間以上の入院らしい 以前にも同じ病気で入院したとのこと
大事にならなければ良いが
 昼過ぎ青梅の澤井で、焚き火の不始末から火事になり燃え広がり大火となる
自分の住んでいるところも丘陵の側なので火事が怖い
栃木県の足利市では数日間燃え広がり、山を覆うように燃え今も燃え拡がっている
火の始末には充分気を付けて行きたい

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
131mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
70回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.15kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
12515歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.9kg
体重(kg) のグラフ
   
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