2月26日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月26日（金）

2月26日（金）
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今日は朝から雨が降っています。
外気温は7℃で暖かめの朝です。
朝のお散歩はお休みにします。

夕方は雨も上がったので、お散歩に行きました。
今日の万歩計は16,374歩で、目標値（1万歩）はクリアしました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16374歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2533kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
サンマルクカフェ アスパラベーコン（1人前） 255 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
18時
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
永谷園 味噌汁「値段は高いが、、、」（1人前） 51 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
  2533 kcal
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