no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月01日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ モーニングスター５枚（1人前） 189 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
肉じゃが（0.8人前） 287 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 62.8 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
片山食品 しそかつお（0.2人前） 17.2 kcal
たくあん（0.4人前） 20.5 kcal
肉じゃが（0.8人前） 287 kcal
ご飯（1.3人前） 306 kcal
アジの塩焼き（1人前） 64.8 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（2人前） 2.6 kcal
こんにゃく（2人前） 19.9 kcal
ねぎ（1人前） 13.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2858 kcal
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