3月5日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月05日（金）

3月5日（金）
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3月5日（金） 画像1 3月5日（金） 画像2 3月5日（金） 画像3
今朝は強めの雨です。
午前中まで雨で、その後は曇りみたい。
朝のお散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19608歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ひじき煮豆（1人前） 104 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
CO-OP 茶そば（0.7人前） 490 kcal
12時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
13時
メグミルク ぶどうゼリー（0.1人前） 9.6 kcal
15時
ミルクチョコレート（1人前） 446 kcal
18時
おにぎり（1.7人前） 304 kcal
エビ焼売（1.9人前） 296 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2403 kcal
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