3月7日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月07日(日)

3月7日(日)

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3月7日(日) 画像1 3月7日(日) 画像2 3月7日(日) 画像3
今朝も早起きです。
今日の天気は晴れのち曇りみたい。
最低気温は6℃、最高気温は14℃の予想です。
気温が6℃あれば、朝のお散歩も平気ですね。^^

【記録グラフ】
起床時刻
2
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
15174歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2289kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.35kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(3人前) 21 kcal
5時
ご飯 中(1人前) 235 kcal
焼き鮭(1.5人前) 221 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
(1人前) 64.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁(1人前) 89.8 kcal
キュウリのぬか漬け(2人前) 2.7 kcal
たくあん(1人前) 15.4 kcal
いちご(1人前) 34 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
10時
ロッテ モナ王(1人前) 222 kcal
11時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
12時
ざるそば(1人前) 297 kcal
野菜のかき揚げ(塩)(0.7人前) 116 kcal
なすと油あげの煮浸し(1人前) 63 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢(1人前) 10.5 kcal
13時
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
18時
雑炊(1人前) 202 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
  2289 kcal
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