3月7日(日)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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3月7日(日)
凡 ハヤトさん
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今朝も早起きです。
今日の天気は晴れのち曇りみたい。
最低気温は6℃、最高気温は14℃の予想です。
気温が6℃あれば、朝のお散歩も平気ですね。^^
【記録グラフ】
起床時刻
2
就寝時刻
21時間
万歩計
15174歩
カロリー比較
食事の記録
2289kcal
体重
73.35kg
【食事の記録】
2時
コーヒー
(3人前)
21
kcal
5時
ご飯 中
(1人前)
235
kcal
焼き鮭
(1.5人前)
221
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
卵
(1人前)
64.9
kcal
豆腐とワカメの味噌汁
(1人前)
89.8
kcal
キュウリのぬか漬け
(2人前)
2.7
kcal
たくあん
(1人前)
15.4
kcal
いちご
(1人前)
34
kcal
ヨーグルト(加糖)
(1人前)
67
kcal
低脂肪乳
(1人前)
95.2
kcal
10時
ロッテ モナ王
(1人前)
222
kcal
11時
紅茶
(1人前)
1.2
kcal
12時
ざるそば
(1人前)
297
kcal
野菜のかき揚げ(塩)
(0.7人前)
116
kcal
なすと油あげの煮浸し
(1人前)
63
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
カネリョウ海藻株式会社 もずく酢
(1人前)
10.5
kcal
13時
豆乳(無調整)
(1人前)
106
kcal
18時
雑炊
(1人前)
202
kcal
松屋 納豆
(1人前)
70
kcal
トマト
(1人前)
22.8
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
リンゴ
(1人前)
91.8
kcal
2289
kcal
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