竹下駅→弓田周回ラン【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>そうとものおとうさんのトップページ>記録ノートを見る>竹下駅→弓田周回ラン
21年03月09日（火）

竹下駅→弓田周回ラン
< 竹下駅周回途中まで... 　｜　天神往復+東領公園... >
【今日やった運動】Ｓ50回　ＷＰ10回 Ｐ60秒
晴　6.1度　気温は低かったが半袖でも大丈夫な感じだったけど部屋で着ている小さくなったジャージで行ったが丁度いいぐらい
距離：11ｋｍ　タイム：1:17:22　平均ペース：7:01 分／km
昨日が途中ダウンで5ｋｍしか走れなかったので今朝は7分～7分30秒/ｋｍぐらいで10ｋｍ完走を目標にしていく
1ｋｍは目標とおりで7:25 /ｋｍでもなんとなくきつい
そこから少しずつ速度を上げていって9ｋｍで6:43 /ｋｍ最後の11ｋｍは6:25/ｋｍここは流石にきつかった
途中竹下駅付近で道がわからなくなってこのまま迷ってしまうか思った
ここ数日はペースが綺麗に揃っていたが今朝はリアス式海岸みたいにギザギザやった
【記録グラフ】
気温　朝
6.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE