そうとものおとうさん
最新の記録ノート
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21年03月09日(火)
竹下駅→弓田周回ラン |
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【今日やった運動】S50回 WP10回 P60秒 晴 6.1度 気温は低かったが半袖でも大丈夫な感じだったけど部屋で着ている小さくなったジャージで行ったが丁度いいぐらい 距離:11km タイム:1:17:22 平均ペース:7:01 分/km 昨日が途中ダウンで5kmしか走れなかったので今朝は7分~7分30秒/kmぐらいで10km完走を目標にしていく 1kmは目標とおりで7:25 /kmでもなんとなくきつい そこから少しずつ速度を上げていって9kmで6:43 /km最後の11kmは6:25/kmここは流石にきつかった 途中竹下駅付近で道がわからなくなってこのまま迷ってしまうか思った ここ数日はペースが綺麗に揃っていたが今朝はリアス式海岸みたいにギザギザやった
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【記録グラフ】 |
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