諦めていた午前中の散歩・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月29日（月）

諦めていた午前中の散歩・・・
< 雨が降らずに何とか... 　｜　封筒印刷が上手くい... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
長いも＆チキンのジンジャーポン酢蒸し・温野菜(キャビネ)・ノラボウのお浸し
漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時 快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが何度となく目が覚める
予想に反して朝から快晴　友人と散歩に出かける
桜の花が散らずに頑張って咲いている　
満開状態だか風があまり吹かなかったので散らずに残っている
グランドから見晴らし台、鉄道公園前から霞川を歩く
午後から娘と孫が来る　中学校の転校手続き・市役所への申請と忙しい

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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