雨が降らずに何とかもった【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日（日）

雨が降らずに何とかもった
< 少し遠出の桜を撮り... 　｜　諦めていた午前中の... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子サンド・ミニアンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
牛肉の根ぐニンニクハサミ・ほうれん草のお浸し・温野菜(スナップエンドウ＆キャベツ)
モズクスープ漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れたが3時半ごろ目が覚めトイレに行き再寝
9時過ぎに散歩に出かける　雨が降ると思っていたのでラッキー
梅岩寺で4回目の枝垂れを撮り、永山グランドへ登る　ここでも3度目の枝垂れを撮り
鉄道公園から市街を通り釜の淵へ　満開状態の釜の淵の桜も今年は今日が見納め　
夜半天候が荒れ模様らしい 曇り空の中満開の桜も色がさえない

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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