月曜日の昼食考えるか。【マスードさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月30日（火）

月曜日の昼食考えるか。
< 朝たくさん出た。 　｜　体重のヘリが鈍いか... >
月曜日だけ昼食とる。
この量が火曜日の体重に影響する。
切れ痔少しだけ、薬塗る。
プランク1分ずつ積み上げ方式にする。
【記録グラフ】
プランク
60秒
プランク（秒） のグラフ
 		腹筋ローラー
35回
腹筋ローラー（回） のグラフ
 		起床時刻
430
起床時刻（） のグラフ
体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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