丘陵は萌葱色【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月03日（土）

丘陵は萌葱色
< 粗大ゴミの整理 　｜　no title >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
稲荷寿司＆海苔巻き・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚肉＆キュウリのキムチ炒め・アサリの酒蒸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁
漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　ボットキャストで歴史物を聞きながら眠る
9時過ぎ　久しぶりに神社から永山丘陵に登る　徐々に萌葱色に変化する丘陵は綺麗だ
この時期冬鳥はいなくなり、メジロやシジュウガラなどの留鳥やウグイスの鳴き声が良く聞こえる
丘陵から見晴台・グランドを通り釜の淵公園に、桜は散り始めてはいるが綺麗に咲いている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12715歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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