no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日（日）

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< 丘陵は萌葱色 　｜　孫達が来た >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺
【間食】

【晩ごはん】
なす＆ベーコンのチーズ焼き・野菜の肉巻き・エビ雲呑・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し朝まで熟睡
9時半　散歩に出掛ける　丘陵に行き駆けたら雨がぱらついてきた
予報でも雨だったので家に引き返しルームランナーに切り替え歩く
雨はぱらついただけで大丈夫な様子　運動不足気味なので釜の淵まで歩くことにする
公園の林も数日で、若葉が生い茂っり野鳥の姿も捉えにくい
鳴き声やドラミング頼りに探すようだ。降りそうで降らなくて助かった
公園の駐車場は満車　空きを待つ車　路肩に止める違法駐車
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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