平平凡凡(へいへいぼんぼん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月04日(日)

平平凡凡(へいへいぼんぼん)

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「ごくありふれていて、特別なことがないさま」

■テニス
9:30〜 10人(コーチ2名)
・フォーム矯正
バックハンドはボールを持ち上げる感じで振り切った後ラケットを背中に担ぐように!
なんかいい感じに納得できた。今までコーチにあんまり言われたことがなかったので新鮮だった。

◾️競馬日記
◎阪神8R
★予想
複 15イルミネーター(藤岡康太)ハズレ
★結果
1着 7ダイシンイナリ(岩田康)
2着 10サンライズポール(斉藤新)
3着 16ドゥリトル(国分恭)

◎阪神11R
★予想
3連単フォーメーション 1・2着固定7コントレイル(福永)・12グランアレグリア(ルメール)
-2サリオス(松山)・4ブラヴァス(三浦)・6ワグネリアン(吉田隼人)・8レイパパレ(川田)・9クレッシェンドラヴ(内田博)・11地)ハッピーグリン(団野)・大ハズレ
★結果
1着 8レイパパレ(川田)
2着 1モズベッロ(池添)
3着 7コントレイル(福永)




【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
最低血圧
80mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
心拍数
87回
心拍数(回) のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
血圧
144mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
13.8%
体脂肪率(%) のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
19912点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
◆消費カロリー
1410kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
538歩
万歩計(歩) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
   
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