4/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月07日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
たけのこご飯（1.2人前） 318 kcal
お吸物（1人前） 44.6 kcal
天ぷら（1.5人前） 189 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1770 kcal
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