碧落一洗（へきらくいっせん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月07日（水）

碧落一洗（へきらくいっせん）
< 碧血丹心(へきけつ... 　｜　別有天地（べつゆう... >
「大空ががらりと晴れわたること」

クレーム対応が終盤、ことわざどおり心も晴れわたるように！！
本日、鵠沼→出社→帰宅予定
晴
鈴鵠にてしらすトースト、オリジナルブレンドホット。
前回見つけた中華のお店が休みで入ってみたら珈琲もしらすトーストも旨かった!
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
血圧
153mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
28972点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
196.7km
走行距離（km） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
万歩計
3632歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1543kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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