歳はとりたくないね！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月13日（火）

歳はとりたくないね！
< 採りたて野菜を頂く 　｜　丘陵へ榊採り >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
いなり寿司＆いなり寿司・もずくスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・ミストローネ・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　雨
昨晩の就寝時間　11時半にベッドに入るが　喉の辺りが不快で寝付けずうがいしに洗面所へ
中々寝付けずポッドキャストで1時間くらい歴史物を聞きながら眠る
孫がなかなか起きないので6時半に昨日から内線電話でコールサインを出すようにしている
効果があり5～10回のコールで起きてくる。
今日は歯医者に11時半に外来予約をしており、痛くはないが何となく嫌な感じがするので診てもらう
歯科治療は特に嫌いで　数日前から憂鬱だ！
治療は虫歯ではなく、すり減って神経に悪さをしているらしい　加齢によるものらしい。
歳はとりたくない・・・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5485歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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