採りたて野菜を頂く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月12日（月）

採りたて野菜を頂く
< 隣組で訃報の連絡 　｜　歳はとりたくないね... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
椎茸とピーマンの肉詰め・のらぼうの辛子和え・中華スープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時前に散歩に出掛ける。神社から多摩丘陵にのぼり展望台へ行く
枝間の富士　今日は若干霞んでいてうっすらと頂きが見える
展望台から副都心もやはり霞んでいる
金比羅神社周辺の野鳥も、二日続けて姿を見せずだ
久しぶりに釜の淵まで降りてみる　
こちらもシジュウガラ・ヒヨドリ・コゲラくらいで収穫なしだ
鳥撮仲間から　採りたてのノラボウと莢豌豆を頂く
史さんが、のらぼうの辛子和えを作った　新鮮な野菜は美味しい＾＾　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
122mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13597歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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