孫の面倒約1ヶ月【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月23日（金）

孫の面倒約1ヶ月
< 安全運転万全の対策 　｜　第三次緊急事態宣言 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御茶漬・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんでんで外食　寿司＆そばセット
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
史さんが出掛けるので駅まで送る
帰ってから永山丘陵、金比羅神社周辺・釜の淵を散策して帰る
瑠華が実家へ帰るのと史さんを迎えに駅まで行く
史さんと久しぶりに通食は外で食べる　孫が来て約1ヶ月となる
史さんも馴れていないせいか結構疲れる　早くこの生活に慣れなければと思う

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
48.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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