安全運転万全の対策【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月22日(木)

安全運転万全の対策

< 気持ちの良い天気  | 孫の面倒約1ヶ月 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏のもも肉のネギタレソティー・ノラボウ菜お浸し・温野菜(キャベツ)味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 6時 快晴 
昨晩就寝時間 11時半 朝まで熟睡出来た
午前中 リアーのドラレコ 設置をしてもらうためデーラーへ
午後5時引き取りなので車持ち込んで帰りは散歩のつもりで歩いて自宅へ
今日は暑く歩くだけでも汗をかく 2駅自宅まで7.600歩4.2㎞
午後は午前と逆で車を引き取りに行く リアのレコーダーも取り付けたので
万全の体勢 後は自分の安全運転に心がける 
車もふくめるとかなりの出費となったが、安全のための対策費だ


【記録グラフ】
最低血圧(夜)
54mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
124mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.7kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
49.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11817歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
67.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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