気持ちの良い天気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月21日（水）

気持ちの良い天気
< 運転免許更新の道の... 　｜　安全運転万全の対策 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御茶漬・佃煮類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ赤身・サーモン・筍土佐煮・)笹かまぼこ山葵添え温野菜・モズクスープ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり熟睡する
9時前鳥撮仲間と永山丘陵へ神社から登る
若葉がうっそうと茂りだし野鳥の聲はすれど姿は見えない
今日は富士山が雲一つなく綺麗に見える
シロハラ・コゲラ・シジュウガラ・コガラなどを撮り釜の淵公園へ
釣り師の姿がちらほら　ウグイスに鳴き声が間近に聞こえる
新緑の季節にウグイスの鳴き声はよく似合う
午後から史さんと買い物ついでに車に給油30L入る　まだ1目盛りあったが650㎞
おそらく700㎞超えしたと思う　ハイブリット恐るべし

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14732歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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