第三次緊急事態宣言【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月24日（土）

第三次緊急事態宣言
< 孫の面倒約1ヶ月 　｜　ドライブレコーダー... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
長崎ちゃんぽん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
水御座・レシンジョウシンジョウ・金時豆甘煮・キャベツキャベツ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時前　鳥撮仲間と神社から丘陵へ　今日はハイカーとよくで会う
緊急事態前言が施行される前日のまさかの駆け込みではあるまいし
カラット晴れて絶好のハイキング日和だ
湿度や気温と鳥達の活性化との関連は多いにあるようだ今日は野鳥たちも元気だ
瑠華から今日も実家に泊まり明日日曜日午前中に帰るとLINE連絡が入る

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
56mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13762歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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