4/26【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月26日（月）

4/26
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【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6397歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キリンビール 一番搾り（3人前） 330 kcal
温野菜（3人前） 163 kcal
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ちりめんじゃこ（1人前） 17 kcal
あさり（3人前） 54 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
ジャガバタ（0.5人前） 107 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
  2355 kcal
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