ノラボウ菜とサヤエンドウをいただく【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月28日（水）

ノラボウ菜とサヤエンドウをいただく
< 連休控え病院大混雑 　｜　午前中河辺まで往 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ)ポトフ・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　晴れのち曇
9時前に神社より永山丘陵へ見晴台・金比羅神社・グランドへ　
アオゲラ・コゲラ・メジロなどを撮るが良いショットは中々撮れない
その後、釜の淵公園まで行くが非常事態宣言下駐車場も閉鎖になり公園は静かだ
久々にカワセミと出会う　今年の釜の淵での出会いは数えるほどだ
鳥撮仲間の菜園でサヤエンドウ・ノラボウ菜の採りたてをいただく
菜園でジャガイモ・茄子・キュウリ・シシトウ・・・を作っていて
リタイア後の趣味の一環だそうでいつもいただくばっかりで恐縮してしまう
午後、史さんとベーシアへ買い物に行く　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
116mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15977歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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