no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
9353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2128kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン うぐいすぱん（0.5人前） 165 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
回鍋肉（0.2人前） 57.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
野沢菜こんぶ（0.3人前） 18.9 kcal
14時
澁谷食品会社 芋けんぴ（0.2人前） 97.6 kcal
16時
おからと豆乳のレモンドーナツ（0.5人前） 67 kcal
19時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
　目玉焼き（0.5人前） 32.5 kcal
フライ（0.5人前） 56 kcal
たくあん（0.2人前） 10.2 kcal
こんにゃくの刺身（1人前） 3 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 16.8 kcal
  2128 kcal
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