さば缶【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月07日(月)

さば缶

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蛋白質がなくなったので、サバの水煮を食べた。
腹は太って、問題なし。

夜勤なので、朝、時間があったので、記憶実の練習をした、朝方の方が頭が働いて
結果が良かった、これからも、朝の時間帯に、記憶の練習をしようと思う。

【記録グラフ】
体年齢
63
体年齢() のグラフ
筋肉量
57.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
18.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
28.3
BMI() のグラフ
万歩計
1573歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1679kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1381kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
ユーグレナ ユーグレナ(1人前) 10.9 kcal
KAGOME つぶより野菜(1人前) 73 kcal
株式会社 銀座まるかん やせ人(1人前) 11.4 kcal
山田養蜂場 酵素分解ローヤルゼリー(1人前) 4.3 kcal
DHA&amp;EPA(1人前) 11.5 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン(1人前) 8.5 kcal
ロート製薬株式会社 ロートV5粒(1人前) 2.7 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
株式会社 自然共生 発酵黒にんにく(1人前) 17.4 kcal
エスエス製薬 エスカップ(1人前) --- kcal
15時
株式会社銀座まるかん やせ人(1人前) 11.4 kcal
オリーブオイル(1人前) 120 kcal
ヨコオ 酢味噌(1人前) 44.6 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐(1人前) 92 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
卵焼き(2人前) 265 kcal
マルハニチロ食品 さばの水煮 (190g)(1人前) 200 kcal
レタス(1人前) 93 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢(1人前) 5.9 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ(1人前) 0.71 kcal
ロート製薬株式会社 ロートV5粒(1人前) 2.7 kcal
FUJIFILM メタバリアEX(1人前) 2.3 kcal
22時
いちむら 焼き鳥 皮(1人前) 154 kcal
  1381 kcal
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