奔南狩北(ほんなんしゅほく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月11日（金）

奔南狩北(ほんなんしゅほく)
< 凡聖一如（ぼんしょ... 　｜　煩悩菩提（ぼんのう... >
「天子が難を避けて、南北にのがれること」

晴
鶴見へ直行直帰、出かける前に在宅勤務。
やぶ仲にて同僚とかつ丼セット（＋冷やしそば、小鉢、漬物）、気に入ってたお寿司屋さんがお休みでガッカリ、、、
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
211.7km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5506点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2747歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
◆消費カロリー
1487kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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